▼ ボールをよく見るとは

”ボールを良く見る”とよく言われることですが、どの程度"見る”ことに意識していますか？ボールの回転の状態である、回転方向と回転の速度まで見ていますか？相手のラケットに当たったところから意識し始めますか？それとも自分が打った瞬間から相手が打ち返したボールが自分の所に戻ってくるまで見続けていますか。自分のサービスの場合、サーブを打った瞬間から見ていますか？
　プレー中のボールを、ボールの縫い目もしくは印刷されている文字でボールの回転まで見えるようになれば、ボールに対する集中力は相当に上がり、その結果としてボールの軌道の予測が出来、良いポジションに素早く入れ、ショットのエラーを少なくすることが出来るでしょう。また早い段階からボールに集中できればそれだけボールの軌道の予測の精度は向上するはずです。「ボールの遠近を認識するメカニズム 」でも説明したように眼球の焦点調節機能を使う領域においては”ボールを良く見る”ことでボールの遠近感の認識精度はあがるのは当然です。ただなんとなくボールの行方を追いかけるような見方では、ボールの遠近や速度を誤って認識してしまいます。
またダブルスにおいて自分のパートナーのサービスでは、サーブの音を聞くことで、その球種（フラットもしくは回転系）とタイミングを知ることが出来、ボールを見る前にある程度の予測が出来るようにもなります。相手リターンをポーチするきっかけにもなるものです。

実際に試してみると、この効果がよく分かるでしょう。ダブルスで急に自分に向かってボールが来た時対応が出来ずにミスをするのも、このボールへの集中が中断していることが原因と考えて良いと思います。パートナーが対応している時も常に自分もボールへの集中を持続していれば、急にボールが来ても落ち着いて処理が出来るでしょう。
いくらボールへの集中をしていてもミスをする瞬間が有ります。このケースの一つに、ボレーをする瞬間に飛び上がってしまい、ラケットにボールが上手く当たらないことがあげられます。これは、ジャンプを行ったがためにボール弾道のイメージの連続性が損なわれてしまうのが原因です。当初想像していたボール弾道に合わせてラケットセットをしていたのに実際のボールはジャンプした瞬間にラケットセットした位置からずれてしまいます。ジャンプしてもボール弾道のイメージを修正できればよいのですが、大抵はボールインパクトまで時間が無いためイメージの修正が間に合いません。ジャンプしながらのショットが決して悪いわけではありません。たとえジャンプしても弾道イメージを狂わせない動きが必要になってくるのです。