▼ 前傾姿勢は動きを悪くする？

先日あるテニス教材を見ていてふと疑問がわいたことがあります。その時のことを紹介します。

前傾姿勢が歩幅を小さくして動きにくくする

レディーポジションで取る姿勢としては、腰を落としたり、膝を曲げたり、前傾姿勢などを取ることが多いと思いますが、件の教材ではこの前傾姿勢を取ることが動きを悪くするという主旨に正直疑問に思ったのです。
ずいぶん前に松岡修造チャレンジのレッスンの模様をテレビで紹介しているのを見たことがあります。子供たちを前にして修造コーチがボールをどこに投げるかわからない、ボールを投げたらすぐに競って取るようにと指示したところ、子どもたちが取った構えは、まさに標的を追う肉食獣がごとく、皆腰を低くしていつでも飛びだせるような状態を取ったのです。ボールにできるだけ早く追いつくためにごくごく自然にとった行動がこの前傾姿勢ともとれる低い姿勢だったのです。先の教材の前傾姿勢を取らない棒立ちの姿勢もたとえばロイヤルファミリーと親睦を深めるような、決して競技に走ることのない友好と親睦を目的としたテニスをするのであれば有用な考えかも知れません。
このブログをご覧になっている方は、少しでも上手になりたい、テニスで勝ちたいと思う方が大半だと思いますので、友好・親善のためのテニスというよりは競技のテニスを望まれていることでしょう。その時にレディーポジションで取るべき姿勢は？先入観も既成概念もない子供たちが示してくれた、ボールに誰よりも早く追いつくための姿勢＝低い姿勢が必要だと思うのですが、皆さんいかがでしょう.

バイオメカニクスの観点から腰を落とす、膝を曲げるということについて考えると、股関節を必要十分に広げることでその可動域を広がります。つまり足の可動範囲が広がり一歩の歩幅も大きくなります。姿勢がの低くなっているだけ状態つまり猫背の状態は、前傾しているだけで股関節が広がっておらず、歩幅は小さくなります。しっかりと膝を曲げて股関節が十分に広がっていることを確認する必要があります。さらに、姿勢を低くとることで、速く動くための”Drop Step”も可能になります。

一見正しそうに見えるテニス指導法も実は合理的でない、バイオメカニクスの理にかなっていないものもまだまだ多く存在します。その場限りの付け焼刃的な指導も多くあるようです。こういった情報に惑わされることなく、よりよいものそして正しいと判断されるものを取捨選択してご自身のテニス上達の糧にしてください。