グリップについて皆さんどのくらいご存知ですか？良く知られているのがウェスタン、セミウェスタン、イースタン、コンチネンタルグリップだということでしょう。これらにフォアハンド、バックハンドがそれぞれあります。しかし用語としてはある程度浸透していても、その名称のグリップで正しく握るのは難しいものです。よく言われるのが親指と人差し指の付け根のVの位置をグリップの所定の角もしくは面に合わせる方法。ただこの方法だと付け根のVが実際はUの字になっているため厳密ではありません。そこでこれこそはというグリップ作り方を紹介しているのがこの本にありました。
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両手バックハンドの時のグリップは？
フォアハンドのグリップを説明しいてる教材は数多く見かけるものの、意外や両手バックハンドのときにおける左右の手のグリップについては説明しているものは少ないようです。
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さてボロテリーの技術書ではバックハンドのグリップについて、利き手はもちろんこれに添える反対側の手のグリップについても的確に解説を行っております。興味のある方は是非ご一読いただければと思います。日本のテニス指導所のなかにもグリップについてボロテリー同様に詳しく的確な解説を行っているものがあります。
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バックハンドを苦手とする方は多いと思います。その原因は意外と適切なグリップを知らないだけなのかもしれません。今のグリップが最適か一度確認してみてください。
ヘリコプターという乗り物は乗ったことはなくとも皆さんご存じだと思います。機体の上についているプロペラ（専門的にはローターと呼ぶらしいです）を高速に回転することで上昇する物ですね。機体にはもうひとつローターがついているのは知っていました？尻尾の部分に小さなローターがついているんです。もしこの小さなローターがなかったら、大きなローターの反作用で、機体そのものも回ってしまうそうです。ローターをせっかく高速回転しようとしても、機体が回ってしまうのでこれを打ち消してしまうのですね。そこで小さいローター（テールローター）の登場です。機体が回転しないように逆の力を発生させて、機体の姿勢制御を行っているのです。
テニスのスイングをヘリコプターのメインローターに例えると、メインローターの動きばかり追っかけて、機体が回転するように体の他の部分が流れていってしまえば、せっかくの回転エネルギーをロスしてしまうことになります。またボールを打ったとき、打った後の姿勢も崩れてしまうかもしれません。そこでテールローターであるフットワークが必要になって来るのです。ボールを打つときのフットワークは、体の動きから発生するエネルギーを効率よく状態の回転（ラケットスイング）へと導くための大事な動作なのです。さらにボールを打つとき、打った後の姿勢も崩すことなく次の動作へと移行できるためのフットワークでもあるのです。
これまでのテニス技術解説書でこのような説明を見たことはほとんどないと思います。ボールを打つ状況によってさまざまな種類のフットワークがあります。続きはこちらのページで
サッカーでボールを蹴る時は足だけではなく、腕も使っていることはご存知ですか？バランスを取ると同時に足をシャープに振りだすために腕の動きが重要になっているのです。テレビなどでサッカーの試合を見ることがあったら、腕に注目してみてください。
テニスではついついスイング動作に目が奪われがちになり、フットワークは見落としがちですが実は見逃せない身体動作なんですね。
アメリカのテニスイベントでのミックスダブルスですが、出ている選手がロディック、ブレイク、クルココワとありえない組み合わせ。スーパープレーの中にも笑いあり。何度でも繰り返し見てしまいます。そのほかにもアガシとロディックの普段のトーナメントでは見ることのないマッチなどもりだくさん。
映像のような過激な（？）プレーは出来なくても、楽しく思い出に残る大会にしてみませんか。テニスリゾート９９ではミックスダブルス大会をはじめ、ワンデイトーナメントを企画して皆さんのご参加をお待ちしています。今年の大会は残すところわずかとなってしまいました。詳しくはこちらをご覧ください。
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衝撃映像！こんな小さな子供がすごっフォアハンドを炸裂
をご覧になっていかがでしたか？大人顔負けの強烈なボールを簡単そうに打ててうらやましいですね。 ”すごっフォアハンド”は大人から子供まで憧れの的です。
映像はニックボロテリ―のアカデミーのものでしたが、「勝者のフットワーク塾」と関連のあるビンスバークレーコーチングアカデミーに留学している日本人のジュニアたちも、”すごっフォアハンド”を炸裂しながら毎日トレーニングを受けています。
そんな留学生達から、テニス愛好家の皆さん、これから上位を目指していくジュニアプレイヤーの皆さんにメッセージが送られてきました。そこでVフットクラブの特設ページにて紹介しましたので、ぜひご覧ください。＞インタビューのページへ
衝撃映像！こんな小さな子供がすごっフォアハンドを炸裂
を見ていて気になって、ついついTAROさんにも聞いたのです。この映像の2'48"はTAROさんが指導している骨盤の傾斜そのものじゃありませんか！？
TAROさん曰く「やはり欧米人は腰椎の３番が良く入って、骨盤が傾斜しています」とのこと。
正しい姿勢があってはじめて、映像に見る軽やかなフットワークができ、強烈なキラーフォアハンドが繰り出されるんですね。
私も以前TAROさんの指導を受けたのですが、それ以来ストロークは楽に打てるようになりました。本当、姿勢って大切なんですね。
映像では姿勢を低くするようにも紹介されているのですが、一般的に姿勢を低くとった場合腰を落とすことと腰が曲がってしまうことが同時に起きてしまいます。これは正しい姿勢ではなかったのですね。腰を落としながらも骨盤は前方に傾斜させて、その結果背骨が腹部側が凸になる。こうすると背骨を中心とした体全体の回転運動がスムーズにできそうです。
２’５７”の映像を見ながら皆さんもご自分の姿勢をチェックしてみてください。
※映像の”時間”は経過時間を表示しています。YouTubeの設定上残り時間での表示になる場合がございますのでご注意ください。
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最近の100円ショップではこんなものも買えるんですね。
はさみ、ホチキス、2穴パンチ。どれも事務用品としては必須のものですが、これがすべて100円で買えてしまうのです。
以前100円のホチキスを購入したことがあるのですが、プラスティック製で剛性が不足しているためかうまくホチキスを閉じることが出来なくて、すぐに捨ててしまったことがあります。今回は見た目もしっかりとした金属フレーム採用です。
さて、これらを使ってみたところ。。。。
ホチキス：枚数のある紙ではうまく閉じることができない。針が紙に対して垂直に押し出すことだ出来ていない。針を送るガイドの精度が不足しているのか？
ハサミ：使いにくい、切れ味が良くない。2枚の刃の組み合わせにガタがあり、紙を切る動作中で2枚の刃が常に接触状態に無い。紙を切っている間に刃が離れてしまう。
パンチ：特に不可なし
これらの商品はおそらく中国製であろう。見た目は国産メーカー同等になってきたものの、肝心の性能・品質については今一歩の感はまだまだある。外観＝イメージは真似は出来ても、機能を実現するための動作原理が製品に落とし込めていないといったところであろう。
テニスの上達法で、「ネットの上○○cmを通すイメージで」「サイドに走りながら打つ場合は打ちたいコースよりさらに内側を狙うイメージで」「トップスピンはラケットを下から上に振り上げるイメージで」等といった言葉をよく聞きます。果たしてこのイメージだけで正確なショットは打てるのでしょうか？うまくいく人もいるでしょうが、大半の人はうまくいかないのではないでしょうか。
打点までの方向と距離、そして打ちたいコースと球種にそれぞれ適したフォームがあります。これらのフォーム全ては人体の運動原理（バイオメカニクス）に裏付けされたものです。これら原理を理解していない限りはイメージだけでボールを打っても決してうまくいかないでしょう。もしうまく打てたとしても、それは偶然であり、再現性に乏しいまぐれ当たりにすぎないのではないでしょうか。
当テニスクラブのスクールを受講された方はこの運動原理に基づいた指導を受けることで「こんなに楽に打てるんだ」「自分でもこんなにいいボールが打てるんだ」と、自分の可能性に目を丸くされる方がたくさんいらっしゃいます。正直、指導している私のほうがびっくりするくらい皆さんあっという間に上達されます。きちんとした指導を受けることで誰でもテニスは上達するものです。初級中級の壁を乗り越えられない方、諦めないで、是非レッスンを受講してみてください。
より実戦的的に学びたい一般プレイヤーや草トーナメントプレイヤー、将来の活躍を望むジュニアの皆さんには「勝者のフットワーク塾」によるレッスンがお勧めです。
詳しくはこちらです。
私が考えるに正解は「切れる前に張り替える」だと。1日で切ってしまう方は別として。
プロのストリンガーの中にはガットの摩耗状態を見ただけで持主のプレイスタイルを分析して、最適なストリングとテンション、張り方を提案するとのことです。
私自身これまで何人かのプロストリンガーの方にお世話になってきました。そのつど私にマッチした張り上がりをしていただき、大変気に入っていました。プロストリンガーの看板は上げていないものの、ガットを張らせるとすごい人がいます。スピンジャパンの社長さんですが、前述のストリンガーの一人がこの人です。
実際のプレイする姿を見ることなく、ベストな張りあがりをやってのけるのは、まさに凄いの一言です。実際の張りあがりの状態も、これまで以上に私にマッチした状態でした。
この方の張りあがりを頼って遠方からラケットを送ってくる人もいるそうです。ガット張りに対する評価の高さの現れでもあります。
Blog読者の皆さんが張り替えてもらっているストリンガーはいかがですか？
え？この前ガットを張り替えたのはいつだったか忘れた？
ガットは切れなくても確実に劣化します。張りあがりのベストな状態でプレイすることは快適であると同時にプレイアビリティーに優れ、練習では上達効果も数倍アップします。久しぶりににガットの張り替えをしてみてください。
これまでガットを張り替えても良くなった実感のない方には、ストリンガーを変えてみるというのも手です。
ストリンギングスタジオのWラインでも遠距離サポートとして、宅配便を使ったストリングサービスを行っています。是非この機会にご利用してみては。
なかにはメタボ対策にテニスを始めた方もいらっしゃると思います。テニスでどのくらいカロリーが消費できるのでしょうか？
当クラブのスクールに通われている方でレッスン中にどのくらいカロリーが消費されるのか計測されている方がいらっしゃいます。専用の心拍計をつけることで心拍数から消費カロリーを算出して表示するそうです。１レッスン（９０分）終えると約９００ｋCal消費しているとのことです。メガマック１個分のカロリーがテニスで楽しみながら消費出来ちゃうんですね。メガてりやきバーガーにはもう一歩ですが、素晴らしいことです。
最近ではテニスが全くの初心者でも楽しみながらできてかつダイエット効果の高いプログラムが開発されています。たとえば、このカーディオテニスというのがそうです。このプログラムでの消費カロリーはなんと１時間で900kカロリーだそうです。スクールのレッスンよりもカロリー消費率が高いので、忙しい方には特に効率的にダイエットできそうですね。
先日、ある方から電話をいただきました。この方はこれまで頻繁に記事にて紹介しているスピンジャパンの菅さんなのですが、全日本ランキングで最高９位という経歴もありながら、今もテニスに対して非常に研究熱心な方です。その見識は科学的であり、また論理的でもあり、これまでいくつも頂いたアドバイスはすべて私を唸らせるものばかりでした。
その菅さんからこの間聞いたのが、テニスには握力が絶対必要なんです、とのことでした。普段私が心がけていることにラケットはできるだけ握らない、そっと持つことにしています。これによって手首の力みが最小限に抑えられその結果ラケットのスイングスピードが上がってくると感じています。菅さんから握力のことを聞いた時に半信半疑の気持ちになったのは正直なところです。
それから数日後に、テニスワンでのヒッティングを行う機会がありました。その日のお客様の打つボールも深くそして重く、市民大会にも上位に上がれる程の実力をお持ちの方でした。最近ストロークの調子が乱れてきたので、その調整をしたいということで、その方と２時間使ってのグラウンドストロークをお付き合いしました。ドライブをかけて打ったとき、フラット目に当てて返したり、スライスで低く滑る弾道で返したりと、バリエーションを与えてのストロークの調整をお手伝いしたのですが、休みもほとんどなく打ち続受け１時間ほどすると、何と右腕がつってしまったのです。
普段のレッスンやヒッティングではこのような経験はないのですが、この日ばかりは違っていました。さらにリラックス（脱力）を心がけなんとかボールのクオリティーはそんなに落とすことなくヒッティングを続けたのですが、さらに３０分後には手がつってしまったのです。一度握った手が自分の意志では開かないのです。こんな経験ははじめてのことでした。左手で固まった右手を開き、固まった掌の筋肉をほぐしながら残り３０分続けることができました。
脱力しているはずなのになぜこんなことになるのか？脱力しているつもりなのに力みが残っているのだろうか？よくよく考えてみれば、こんなことがいえるのではないでしょうか。
ボールを打つときにラケットの芯に当てるのが理想ですが、実際には芯から外れた場所で打っている。これはトッププロとても一緒（フェデラーのスーパースローがYoutubeに上がっていますので、参考になります。）グリップをそっと握っていても、ボールが当たった瞬間、グリップを握ってラケットのブレを最小限にしようとしているのではないだろうか。しかもこれはボールインパクトの衝撃を感じた体が自動的に無意識に行われているのです。いくら脱力していてもこれが相手のボールに勢いがあってしかも長時間繰り返されると、ボールを打ち返すたびに発揮される握力により、筋肉の疲労も相当なものになるでしょう。私が腕がつった理由はここにあると考えたのです。
ある指導書ではボールインパクトの瞬間にグリップを強く握るとも書いています。ただこのことばかりを鵜?みにしてしまうと、グリップを強く握ることばかりに気を取られて、ボールインパクトのタイミングとは関係のない時に手首に力が入ってしまい肝心のラケットスピードそのものを邪魔してしまうことになりかねません。脱力してボールを打った結果、ボールインパクトの瞬間に体が勝手に握力を発揮したというのがむしろ正しいのではと考えます。
さて菅さんの話の続きですが、日本人がトッププロに上がるには握力は６５kg以上ないと難しいとのことです。あの福井烈さんですら６５kgはあったそうです。外人選手に至っては６５kgというのは非力な部類に入ってしまうとのこです。トッププロを目指していなくてもある程度は握力が必要なことを、テニスワンでの筋肉痛の出来事を通してまさに身をもって理解したのです。
人間は年を重ねると骨と腱は衰えるといいます。その反面年をとっても衰えないのが筋肉であり、適度なトレーニングをすればそれに応じて筋肉は持続しまた発達もします。反対に筋肉を使わなければどんどん衰えていきます。握力のトレーニングはたとえば軟式テニスのボールなどをテレビを見ながら握りしめているだけでも鍛えることができます。ほんの些細なことを続けるだけで、テニスをするための基礎を作ることができるのです。また筋肉をつけることは弱くなる骨や腱を保護するという役目もあります。このことは怪我の予防にもつながります。是非とも握力をはじめとした簡単にできる筋肉トレーニングを始めてみようと思います。
